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7 astuces pour soulager les douleurs cervicales

7 astuces pour soulager les douleurs cervicales

Vous souffrez de raideur cervicale ? Vous en avez assez des tensions et des douleurs au cou ?

Dans cet article nous allons vous donner quelques conseils pour vous soulager de ces douleurs qui peuvent vite devenir insupportables :



  • Le sel d’Epsom : Ce produit naturel peut calmer les tensions nerveuses, réduire l’état de stress et soulager la douleur rapidement. En raison de la présence du sulfate de magnésium, il agit comme relaxant musculaire naturel tout en diminuant et en atténuant les douleurs. Pour profiter de ses propriétés, faites un bain, ajoutez dans l’eau une tasse de 25 cl de sel d’Epsom, et détendez-vous dedans une quinzaine de minutes.

  • Le massage : le massage est incontestablement l’un des meilleurs moyens de soulager les tensions, car il agit profondément sous la peau. Il est tout à fait possible de masser soi-même sa nuque. L’automassage n’est certes pas aussi efficace qu’un massage professionnel, mais on peut en faire facilement au quotidien. D’ailleurs, nous vous présentons notre masseur cervical révolutionnaire Hi Life qui stimule la circulation sanguine et soulage ainsi les douleurs cervicales.

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  • Le curcuma : Cette herbe venant de l’Inde est un important composé phytochimique, et elle agit comme un anti-inflammatoire en faisant barrière aux douleurs. Également, le curcuma favorise la circulation sanguine tout en aidant au processus de guérison. Mélangez une cuillère à café de curcuma dans un verre de lait, chauffez à feu doux 5 minutes, et ajoutez un peu de miel. Buvez 2 fois par jour pour constater les effets.

  • Le vinaigre de cidre : Anti-inflammatoire et antioxydant, le vinaigre de cidre soulage rapidement les douleurs cervicales. Trempez une serviette en papier dans du vinaigre de cidre, et mettez-la sur votre nuque. Laissez agir 2 heures. Répéter l’opération tous les jours jusqu’à ce que les douleurs partent. Vous pourrez aussi ajouter 2 tasses de vinaigre de cidre dans votre bain chaud.

  • La poche de glace : Contre les douleurs localisées au niveau de la nuque, la glace est un très bon remède. C’est grâce à la température froide que l’inflammation se réduira et que la douleur se calmera. Prenez un sac en plastique, et mettez dedans des cubes de glace écrasés. Ensuite, mettez le sac rempli de glaçons dans une serviette, et pressez-le contre votre nuque une quinzaine de minutes.

  • Une douche à l’eau chaude : Pour apaiser les douleurs cervicales, restez un moment sous une douche à l’eau tiède. Pendant que vous faites cela, ne vous tournez pas, et ne déplacez pas votre cou. C’est un très bon remède pour les raideurs au niveau des muscles du cou.

 

  • Variations de température : prendre des douches écossaises stimule la circulation sanguine. Pour cela, on alterne eau chaude et eau froide. Un remède très utilisé pour les jambes, mais peu agréable sur la nuque pour la plupart des gens. Plutôt que de prendre des douches écossaises, il est aussi possible d’appliquer alternativement des compresses chaudes et froides. On peut les poser directement sur la zone douloureuse.

  •  L’activité physique reste l’un des meilleurs moyens d’irriguer les muscles. Elle permet aussi d’éliminer une des causes principales des douleurs cervicales : trop peu d’activité physique ou des mouvements unilatéraux. Il n’est pas toujours nécessaire de suivre un entraînement complet. De petits mouvements et mobilisations soulagent déjà les muscles. Courir tranquillement irrigue et mobilise aussi les muscles de la nuque.

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